Prestations

triathlon-clipart-methode

Le Triathlon ou les différentes distances en course à pied font parties des défis sportifs que nous pourrons relever (individuel ou en groupe).

De l’objectif au but final … un projet !

Voici les étapes que nous allons suivre afin d’atteindre ton objectif.

On débute par …

  • Dialogue (qui es-tu, d’ou viens-tu et ou veux tu aller)
  • Evaluation de tes capacités physiques en laboratoire (test VO2max)
  • Débriefing (analyse des résultats et validation des objectifs)
  • Proposition du planning annuel d’entraînement (vision) détails
  • Formation théorique sur les bases de l’entraînement et ma méthodologie.

Chaque mois …

  • Elaboration de ton plan d’entraînement personnalisé détails
  • Proposition de séances d’entraînements adaptées (cardio et renforcement musculaire) détails

Et surtout …

  • Une préparation adaptée selon la période (phases) détails
  • Adaptation de ton plan au fil des semaines
  • Proposition d’amélioration de ta technique (avec mes partenaires si besoin)
  • Un suivi régulier
  • Conseils & explications
  • Motivation & encouragements
  • Préparation mentale
  • Mise en situation afin d’atteindre ton pic de forme le jour J.
  • Champagne !

Tarif

Dès 100.- CHF par mois.

Accompagnement individuel ou en groupe (entreprise, team, etc).

Le prix forfaitaire dépendra de plusieurs facteurs :

  • objectif(s)
  • la durée de la préparation
  • le nombre de discipline(s) sportive(s) à pratiquer
  • individuel ou en groupe (entreprise, team, etc)
  • mon degré d’implication souhaité
  • le résultat du test d’effort (individuel)
  • etc.

N’hésite pas de me contacter pour m’expliquer ton défi

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