Le surentrainement … le piège

En tant que coach, je constate souvent après quelques semaines déjà au début du plan d’entraînement, que l’athlète débutant n’a jamais l’impression d’en faire assez. ...

Séminaire natation à Grône (VS)

En 2017, U-me Coaching a organisé plusieurs séminaires natation à la piscine de Grône (Valais, Suisse). ...

Etude scientifique Volodalen en novembre 2017

Passionné par la technologie et l’informatique avec une volonté farouche d’améliorer mes connaissances en physiologie et science de l’entraînement, ...

Mon approche

L’entraînement n’est jamais une science exacte. La qualité de l’entraînement est avant tout une histoire d’écoute et d’observation. Le partage Je suis responsable du processus, tu es responsable des résultats ...

Prestations

Le Triathlon ou les différentes distances en course à pied font parties des défis sportifs que nous pourrons relever (individuel ou en groupe). Le temps ! Adaptation de ton plan ...

Du canapé au Triathlon

Quoi ? Du sport ? Pour quoi faire ? Cela faisait un bout de temps que Carmen (ma copine) me disait, « on devrait faire du sport » il parait ...

La performance oui … mais pas que !

Youri à l’arrivée de IRONMAN 70.3 en 2016 Evidemment, le but de toute préparation sportive est d’obtenir comme résultat une amélioration notable de la performance de l’athlète. ...

L’entraînement Qualitatif

Malgré l’évolution des méthodes d’entraînements, les croyances restent tenaces. Pour progresser, il faut … « PLUS difficile, PLUS longtemps et PLUS de séances d’entraînements » ...

Mère de 2 enfants, enseignante et désormais Triathlète

Je suis mère de 2 enfants et enseignante au primaire, passionnée de sport et désormais semi-marathonienne et triathlète. Mon témoignage. ...

Contact

Pascal Oberson | Suisse | Valais · Genève Mobile Laisse un message ...

Accueil

TOi & moi pour relever ton défi sportif ! Je souhaite me préparer pour une échéance sportive J’aimerais relever le challenge de participer à un Triathlon ou IRONMAN Je désir ...

No smoking. Le changement, c´est maintenant !

Octobre 2013, j’arrête de fumer ! Après 15 ans de bars, pubs, discothèques, mal bouffe, clopes et alcool, c’est décidé, je reprends le sport. Je sollicite tout de même l’aide ...

Une séance d’entraînement

La séance Une séance d’entraînement est divisée en 3 périodes : L’échauffement L’entraînement Le retour au calme ...

Bloc d’entraînement 3+1 progressif

Dans cette exemple, un bloc d’entraînement 3+1 correspond à : 3 semaines d’entrainements 1 semaine de récupération ...

Etapes pour la préparation d’une échéance sportive

Une préparation d’entraînement pour une échéance sportive se compose de 4 phases : La phase d’adaptation La préparation générale La phase spécifique L’affutage ...

Planning annuel d’entraînement

Ceci est un exemple de planning annuel d’entraînement personnalisé pour un Triathlon. Evidement, il n’est pas à prendre à la lettre car l’on doit prendre en compte la personne, son ...