La performance oui … mais pas que !

Youri à l’arrivée de IRONMAN 70.3 en 2016 Evidemment, le but de toute préparation sportive est d’obtenir comme résultat une amélioration notable de la performance de l’athlète. ...

L’entraînement Qualitatif

Malgré l’évolution des méthodes d’entraînements, les croyances restent tenaces. Pour progresser, il faut … « PLUS difficile, PLUS longtemps et PLUS de séances d’entraînements » ...

Une séance d’entraînement

La séance Une séance d’entraînement est divisée en 3 périodes : L’échauffement L’entraînement Le retour au calme ...

Bloc d’entraînement 3+1 progressif

Dans cette exemple, un bloc d’entraînement 3+1 correspond à : 3 semaines d’entrainements 1 semaine de récupération ...

Etapes pour la préparation d’une échéance sportive

Une préparation d’entraînement pour une échéance sportive se compose de 4 phases : La phase d’adaptation La préparation générale La phase spécifique L’affutage ...

Planning annuel d’entraînement

Ceci est un exemple de planning annuel d’entraînement personnalisé pour un Triathlon. Evidement, il n’est pas à prendre à la lettre car l’on doit prendre en compte la personne, son ...