Une séance d’entraînement

La séance Une séance d’entraînement est divisée en 3 périodes : L’échauffement L’entraînement Le retour au calme ...

Bloc d’entraînement 3+1 progressif

Dans cette exemple, un bloc d’entraînement 3+1 correspond à : 3 semaines d’entrainements 1 semaine de récupération ...

Etapes pour la préparation d’une échéance sportive

Une préparation d’entraînement pour une échéance sportive se compose de 4 phases : La phase d’adaptation La préparation générale La phase spécifique L’affutage ...

Planning annuel d’entraînement

Ceci est un exemple de planning annuel d’entraînement personnalisé pour un Triathlon. Evidement, il n’est pas à prendre à la lettre car l’on doit prendre en compte la personne, son ...